Stage yoga et vibration sonore
Le dimanche 13 novembre 2022
A Clisson

Retraite Jeûne et Méditation le week-end de la Pentecôte

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Fiche explicative du stage 

Définition du Jeûne :

 

Le jeûne est une démarche qui consiste à arrêter volontairement de manger pendant un temps donné. Durant cette période, on retire tous les aliments solides de notre alimentation et on ne consomme que de l’eau.

 

Le jeûne permet de mettre le système digestif au repos, ce qui va aider le corps à drainer et éliminer toutes les toxines. Il permet donc aux organes de se décharger de leurs toxines et aux mauvaises graisses de disparaître.

 

Les bienfaits sont nombreux :

  • Régénération des intestins

  • Perte de poids

  • Diminution des douleurs liées au syndrome inflammatoire

  • Amélioration du moral et de l’énergie de fond

  • Rajeunissement des tissus

  • Aide à se défaire des addictions

 

C’est aussi un chemin de connaissance de soi.

Qui suis-je quand je ne mange plus ?

D’où vient l’énergie ?

 

Définition de la méditation :

 

La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le présent. Elle se pratique généralement dans la posture de l’assise.

Cette pratique ancienne est née en Inde il y a plus de 5000 ans avant de se répandre dans le monde entier

Il existe de multiples formes de méditation
 

Ses vertus :

  • Réduit le stress

  • Calme la respiration et le rythme cardiaque

  • Améliore le sommeil

  • Régulation de émotions

  • Clarté mentale

  • Connaissance de soi

 

Présentation des accompagnants :

 

Ce stage sera co-animé par Anouk et Thomas

Anouk SAUDEMONT est professeur de Yoga, et consultante, masseuse en Ayurveda sur la ville de Clisson (44) depuis une dizaine d’année.

Thomas PUISAY est infirmier, yogi et pratique le jeûne depuis plusieurs années régulièrement

Ils ont déjà animé ensemble de nombreux stage sur le thème du yoga et de l’ayurvéda.

 

Présentation du lieu :

 

Le stage se déroule à la ferme de Trémorel sur la commune de Férel, à côté de Penestin (56)

Ce lieu accueille différents stages et séminaires sur le thème du bien-être et des nouvelles thérapies

Il comporte une grande pièce de vie chaleureuse et vitrée, une salle de pratique ouverte sur la nature et une partie nuit comprenant 6 chambres pour 10 stagiaires.

Certaines chambres seront donc partagées, si vous souhaitez une chambre individuelle, merci de nous en aviser rapidement en expliquant la raison. Il vous sera demandé le cas échéant un surcout de 60 euros pour les 3 nuits.

 

Ethique du stage :

 

Thomas et Anouk souhaitent partager avec vous les valeurs portées par le jeûne et la méditation

Ces valeurs impliquent une familiarisation avec le silence, une écoute des besoins de chacun au sein du groupe, une limitation des moyens de communications (Téléphone, Réseaux sociaux, préoccupations extérieurs) et l’arrêt du tabac et des médicaments non vitaux.

Cette mise au repos du corps et du mental est importante pour notre équilibre physique et psychique.

Elle peut être le déclencheur de prises de conscience et favorise l’émergence de nouvelles habitudes de vie plus en accord avec votre être profond.

 

Déroulement du stage :

 

Les stagiaires sont accueillis le vendredi 3 juin à 10h sur le lieu. Il est possible pour ceux qui travaillent le vendredi d’arriver plus tard dans la journée.

Nous terminerons le lundi de Pentecôte à 17h par une reprise alimentaire.

 

Lors de ce stage, vous serez suivis par Anouk et Thomas, chacun proposant des activités, un accompagnement collectif et individuel si nécessaire.

 

Parmi les activités proposées, certaines seront essentielles et d’autres facultatives.

  • Randonnées

  • Méditation

  • Yoga

  • Activités dans l’eau

  • Course à pied

  • Entretien

  • Massage (soumis à supplément)

  • Conférences et cercles de paroles

 

Avant et après le jeûne :

 

Une semaine avant le stage, vous recevrez une feuille de route pour la diminution progressive de votre alimentation ainsi qu’un questionnaire pour mieux vous connaître.

 

Certaines personnes pourront si elles le souhaitent et si nécessaire, jeûner à base de jus de légumes.

 

Vous recevrez également une nouvelle feuille de route pour la reprise alimentaire sur la semaine qui suit le jeûne.

 

Coût du stage :

 

400 euros en chambre partagée

460 euros en chambre individuelle

 

 

Réservation :

 

Les inscriptions sont ouvertes

Merci de prendre contact avec Anouk :

06 48 78 56 37

anoukso@yahoo.fr

Votre réservation sera validée à réception des 200 euros d’arrhes à adresser à :

Anouk SAUDEMONT

5, ruelle de la Cure

44190 CLISSON